LES BIENFAITS DE LA DANSE SUR VOTRE CORPS

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Comme toute activité physique, la danse est bénéfique pour votre corps lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Elle permet en effet :

  • De perdre du poids et d’augmenter sa puissance physique de façon plus ou moins importante selon le type de danse pratiqué. Certaines danses très toniques peuvent être aussi  bénéfiques du vélo au du jogging (parole de rockeuse !). Quant aux portés ou aux acrobaties que des danseurs peuvent être amenés à faire, ils participent aussi bien évidemment  au renforcement musculaire.

  • D’améliorer sa souplesse et son souffle car tous les muscles sont sollicités (bras, jambes, fessiers, ventre, cuisses…)  et c’est encore plus profitable lorsque des cours commencent avec des échauffements et des exercices d’étirements.

  • De développer son endurance : l'endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité exigée. Comme toute activité sportive pratiquée régulièrement, la danse oblige vos muscles à résister contre le poids de votre corps, lui apprenant à devenir de plus en plus résistant.

  • Elle est bénéfique dans la prévention de maladies  cardiovasculaires, du surpoids, des problèmes de circulation sanguine, de cholestérol, etc.

Mais attention, comme toute activité à caractère sportif, il peut être nécessaire selon son état de santé, de réaliser un bilan médical avant de commencer.

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